Evitar pensamientos que te distraigan

PL25I2100196

• 64,140
• 1:02

Aceptar de vivir en el presente

PL25I2100197

• 19,403
• 1:01

Expandir percepción

PL25I2100198

• 19,482
• 1:00

Restaurar el equilibrio

PL25I2100199

• 17,468
• 1:01

Y mantenerlo

PL25I2100200

• 22,099
• 1:02

Meditación guiada

PL25I2100191

• 30,192
• 1:01

Meditación con mantra

PL25I2100192

• 15,353
• 1:02

Meditación de consciencia plena

PL25I2100193

• 13,743
• 1:01

Meditación trascendental

PL25I2100194

• 12,100
• 1:02

Yoga

PL25I2100195

• 13,081
• 1:01

Conoce tu metacognición

PL25I2100151

• 28,898
• 1:02

Determina tus actividades diarias

PL25I2100152

• 51,778
• 1:00

Planea tu día por hora

PL25I2100153

• 54,540
• 1:01

Mejora tu entorno

PL25I2100154

• 180,262
• 1:02

Practica la meditación

PL25I2100155

• 178,440
• 1:01

Haz pequeños recesos con regularidad

PL25I2100181

• 31,233
• 1:02

Realiza alterna tareas

PL25I2100182

• 39,458
• 1:01

Descansa efectivamente

PL25I2100183

• 29,389
• 1:02

Regálate

PL25I2100184

• 29,151
• 1:01

Cuida tu dieta

PL25I2100185

• 29,191
• 1:00