Evitar pensamientos que te distraigan

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Aceptar de vivir en el presente

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Expandir percepción

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Restaurar el equilibrio

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Y mantenerlo

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Meditación guiada

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Meditación con mantra

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Meditación de consciencia plena

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Meditación trascendental

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Yoga

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Dormir como una marmota

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Los tonos relajantes de ruido marrón

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Los zumbidos suaves para dormir bien

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El sueño mejor con ruido marrón hipnagógico

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Calmante con sonidos relajantes de ruido marrón

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Dormir como un tronco

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Tomar siesta

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Aumentar la cantidad de tiempo disponible para dormir

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Remover las fuentes de sonido y luz

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Dormir mucho mejor

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